おふとんを整えて「ぐっすり」眠ろう

起きている時には脚やお尻が身体を支えてくれていますが、寝るとカラダの出っぱった部分が身体＝体重を支えることになります。

寝返りを打つのはずっと同じ部位が圧迫を受けないようにするため。きちんと寝返りが打てるのはとても大切なことです。

寝ている間、ずっと身体を支えて、寝返りしても身体の負担に影響しない。そんな敷きふとんが理想的なおふとんなのです。

でも、柔らかすぎるおふとんだと身体がお布団の中に沈み込んでしまって寝返りしにくくなります。結局、沈み込んだ身体の一部分に負担を掛けてしまいます。

夜中に目が覚める

朝、起きると「しんどい」

といった症状の原因は「おふとん以外」が原因ということも多いのでひどい時は病院で診てもらうべきです。

しかし、おふとんを変えて、不眠や身体のだるさ・しんどさがずいぶん良くなったというお客様もたくさんおられます。

お客様の身体にあった「おふとん」を選ぶ

それが一番、大切なことだと思います。背中やお尻の出っぱり具合をカバーして身体のどこにも余計な力がかからない。

自分の好きな感触を選ぶなど眠りやすく、息がしやすい快適さをぜひ追求してください。もちろん、当店のアドバイザーがご相談にのらせていただきます。

一般的に肩こり対策としては次のような方法が良いとされています。

• 同じ姿勢を長く続けないようにする。
• 肩を温めて血行を良くし疲労をとる。
• 運動や体操で身体を動かす。
• 入浴し身体を温め、リラックスする。

自分では気がつきにくいのですが、枕の高さが適正でないと首に負担を掛け続けます。

まくらが低いと頭が沈み込み、首が上向きに反り返ったような状態になります。逆にまくらが高いとずっと前かがみになったような状態になります。

図は極端に描いていますが、少しでも反ったり・前かがみになっていては首や肩にチカラがかかってゆっくり眠れません。

ベストな状態は下図のようにまっすぐに眠る姿勢です

敷きふとんと枕が揃って、身体を支えています。

横向けに寝ても、仰向けに寝ても体の線がまっすぐに保てるように、敷きふとんと枕を整えるとリラックスして眠れ、身体の筋肉が緩んできます。

最後は本当に寝てみて「しんどくないか」「息ができるのか」を確認していただくことです。

あなたに合うぴったりの一枚を、ゆっくりと心ゆくまでお話ししながらご提案して参ります。